YOGAVITA BLOG

Bonjour à tous, En ce premier jour de printemps je suis heureuse de vous proposer un stage de yoga le samedi 31 mars dans un lieu tranquille au coeur des grands arbres à Lignan de Bazas. Voici les informations  : La journée 9h-9h30, Accueil  autour d’un thé ou tisane de jardin  9h30-12h30, Yoga: Respiration, Postures et Relaxation. 12h30-13h30, Déjeuner ensemble, une assiette végétarienne + le café, thé ou tisanes  13h30- 17h30  Yoga: Respiration, Postures, et Relaxation guidé Thé ou tisane de jardin en  fin de journée                         Comment venir La parenthèse,  2 champs de Liard,  33430 Lignan de Bazas. Nous sommes situés  aux contours d'un petit village "Lignan de Bazas" en Sud Gironde. Au commencement des Landes Girondines,  à 6 km de Bazas, petite ville sur le chemin de Saint Jacques de Compostelle. A 45 m de Bordeaux,  Près de la Gare de Langon . Possibilité de covoiturage de Bordeaux et/ou de vous récupérer à la

Happy St patrick’s Day ! This is one of my favourite celtic tunes, by Aine Minogue, An Irish harpist Enjoy ! https://www.youtube.com/watch?v=MHNzj3qrrxg&list=RDMHNzj3qrrxg&t=9

Bonjour à tous, Le stress et les émotions désagréables dans les moments difficiles peuvent perturber les organes digestifs, la respiration et la posture.   Comment le yoga peut aider?   Faire une pause pour respirer lentement et profondément,  c’est d’abord prendre le temps pour voir la météo intérieur.  Pour identifier les émotions,  les accepter et r econnaître les symptômes physiques et psychologiques.  La pratique des postures de yoga Hatha  de l’Inde aident à détendre les tensions nerveuses et musculaires et à défaire peu à peu, les noeuds émotionnels à la racine de ces tensions. Le yoga égyptien favorise le redressement de l’appareil locomoteur et le retour de la Confiance en Soi et en la Vie.  La méthode de yoga de Babacar Khane que j’enseigne met l’accent sur les contractions volontaires. Le muscle est le contrepoids des nerfs.  En contractant le muscle, on obtient une détente des nerfs par effet réflexe.  On contracte pour mieux décontracter, On tend pour déten

Bonjour à tous, Nous vous invitons au Yoga pour Seniors au Petit Trianon... Pendant la durée de la séance l’attention est ramenée constamment sur la respiration, ce qui améliore la capacité à être présent (concentration) et permet de se reconnecter à soi. C’est une méditation sur le corps et la respiration ; dans la durée cette pratique procure des trésors. Les objectifs d’un cours de yoga senior sont : d’apaiser son mental et son anxiété ; d’améliorer sa respiration et sa circulation d’énergie ; d’entretenir les mobilités tout en respectant les fragilités liées à l’âge (marche, …) ; d’améliorer l’équilibre, la mémoire, le schéma corporel, d’améliorer la bienveillance pour soi-même ; d’améliorer sa qualité de sommeil, se connecter à soi,  son intériorité et le calme intérieur   La position assise sur une chaise est la posture de référence. Elle permet la mise en place de l’écoute de la respiration et un échauffement de la colonne vertébrale et des extrémités. Les postures debout so

https://www.theguardian.com/teacher-network/2015/dec/17/we-need-fewer-exams-and-more-wilderness-in-education

Bonjour à tous,  La pleine conscience était le sujet de conversation avec un ami l’autre jour. Parfois nos points de vue divergent.je l’ai écouté . Il m’a écouté. Nous avons conclu en nous disant «nous sommes d’accord pour être en désaccord». Sa perception est que de s’asseoir a ne rien faire est égoïste ou une perte de temps. C’est un homme actif et très généreux. Je ressens une forte besoin de m’exprimer, de lui raconter comment, d’après mon expérience, le yoga, la pleine conscience et la méditation sont des outils qui, peu à peu, aide à retrouver son soi authentique. De cette espace, graduellement, je ressens plus d’équilibre dans mes relations à autrui.  Parfois on a peut - être peur du voyage intérieur? «Connais-toi toi-même» Socrates, un philosophe grec du V siècle. «Qui suis Je» Ramana Maharishi , un des grands maitres indiens du XXème siècle. Deux hommes sages. De deux ères. Habitant deux coins opposé du monde. Les deux disent la même chose. L'enquête sur le S

Bonjour à tous,  Inspirez lentement et profondement. Expirez lentement et profondement. Prendre le temps de respirer, cela vous arrive ? Vous êtes stressé, anxieux, nerveux, épuisé, fatigué, impatient?  J’ai un remède simple et efficace pour vous…   LA RESPIRATION PROFONDE Cette semaine j’enseigne le YOGA 1. A la Polyclinique Rive Droite, Yoga après le travail, Lundi 26 février 19h45. C’est le dernier cours en février. Les cours reprennent en Juin. Sur réservation. 2. A INSERM -Université de Bordeaux, Yoga après le travail. Les cours reprennent à partir du 01 mars, le jeudi 17h10 (complet) , 18h10 (il reste quelques places). Il reste 11 semaines avant la pause estivale. Vous pouvez nous rejoindre dès ce jeudi. Sur réservation.  3. COURS INDIVIDUELS A DOMICILE, sur rendez-vous.  D’ici la , bon dimanche ! TRACEY Tracey Farrell Professeur de yoga 06.29.26.04.37 yogavita33@gmail.com  www.yogavita.

Michèle a commencé les cours de yoga individuels  à domicile ce mois ci. Voici son témoignage: "Après avoir goûtée pendant 9 ans à des cours collectifs de Qi Gong (gymnastique relevant de la médecine chinoise) j’apprécie les bienfaits des cours particuliers de yoga. Il s’agit pour moi de l’apprentissage d’une nouvelle pratique. Il y a beaucoup d’avantages à le pratiquer en cours particuliers chez soi et je laisse tout de suite de côté,  celui des temps de transports qui est évident.  Avoir un cours particulier,  c’est avoir une  concentration plus importante pendant l’exercice et celle-ci commence même avant la pratique. Nous avons le temps de bien nous préparer, d’être plus calme, de mieux appréhender le cours.  L’enseignement est assimilé sans effort car notre attention n’est pas perturbée. En cours collectif, on perd du temps à se situer par rapport aux autres,  à comprendre chez l’autre ce que nous n’avons pas perçu dans le mouvement du praticien.     A

 Bonjour à tous,  La course à pied ou yoga ?  Pourquoi pas les deux ?  Le yoga est une pratique complémentaire à de nombreuses disciplines sportives. Le yoga est doux pour le corps et les articulations.  La course à pied travaille en force et en puissance sur nos muscles. Pour équilibrer il est essentiel de prendre du temps pour étirer votre corps. Le corps est une matière vivante qui a son rythme, ses besoins pour retrouver l’équilibre. La conversation va dans les deux sens.  Une séance de yoga une fois par semaine permet d’être à l’écoute du corps, d’améliorer sa souplesse, sa capacité respiratoire, et la conscience du corps. En  plus à la fin de chaque séance vous allez ressentir la détente profonde.  La beauté avec le yoga c’est que vous pouvez améliorer votre force, votre souplesse Et votre équilibre ! A condition de pratiquer au moins une fois par semaine.  En yoga on se rappelle que c’est le chemin qui compte et non la destination. On

YOGA ENFANT PARENT Apprendre à respirer dès un jeune âge, apprendre à connaître son corps  et savoir s’en servir, ce sont des apprentissages essentieles de la vie. Le prochain cours yoga enfant parent a lieu le 10 février et il reste quelques places. Bonne journée, TRACEY

YOGA A DOMICILE Bonjour à tous, Depuis 2 ans, je me déplace à velo pour  donner des cours de yoga à domicile en anglais ou en français.    Vous avez besoin de vous détendre ? Vous avez besoin de soulager des maux du dos, du ventre ? Vous avez envie de retrouver votre force, votre équiilbre, votre souplesse ? Le yoga est une ex cellente pratique, saine et simple, qui peut, par son action globale préserver le bien-être, la santé et l’équilibre. Je propose ce service à domicile dans un rayon d’environ 5 à 7 km à partir de la Place Gambetta:Chartrons, Saint Seurin, Fondaudège, Hôtel de ville, Quinconces, Saint Bruno, Mériadeck, Capucins, Saint Pierre, Victoire, Saint Michel, Nansouty, Saint Genès, Saint Jean, La Bastide et au delà des grands boulevards. Pour voir le rayon d’intervention, cliquez ici :  Yoga à domicile, rayon d'intervention Vous souhaitez en savoir plus ?  Tracey Farrell  06.29.26.04.37 Professeur de Yoga  TRACE

Bonjour à tous,  Pour dynamiser votre corps , préserver votre santé et démarrer la journée de bon pied, la salutation au Soleil  est idéal ! Surya : Soleil, Source de Vie           Namaskara:  salutation en Sanskrit.  Quand il pleuviotte à l’extérieur vous pouvez ressentir  le soleil  intérieur qui sommeil au profond de vous grâce à une pratique régulière de yoga et des salutations au soleil.  Les bienfaits d’une pratique régulière : ♦  Renforce la musculature de tout le corps, tonifie le dos et galbe la silhouette ♦ Améliore le teint et l’ensemble de la peau par l’élimination des toxines ♦   L’enchaînement de ces postures permet de respirer selon un certain rythme ce qui est excellente pour le rythme cardiovasculaire ♦ Apaise les angoisses ♦ Élimine les graisses stockées au niveau des hanches, des cuisses, de l’abdomen et du visage. ♦ Active le système digestif et élimine la constipation ♦ Favorise la purification des poumons ♦ Apporte une meilleure qualité d

Bonjour à tous,  Cette semaine en YOGA on m’a demandé comment faire pour soigner une crise de sciatique.  Le nerf sciatique commence dans la partie lombaire (bas du dos) de la colonne vertebrale, il traverse la fesse, la cuisse et la jambe et descend jusqu’au pied. Niveau physique Une des causes fondamentales de la sciatique est la dégradation du deuxième squelette constitué par la peau, les muscles, les ligaments, les tendons, les adducteurs et les abducteurs.  Il ya eu un temps ou on recommandait le repos absolu en cas de sciatique. Aujourd’hui le point de vue des medecins a changé. Ils recommandent au contraire la pratique des mouvements. Tous les mouvements doivent être pratiqués tranquillement. Pour soigner ou prévenir une crise de sciatique j’enseigne la méthode de Babacar Khane -Yoga égyptien: - des mouvements adaptés et localisés - des contractions et décontractions pour fortifier et revitaliser le terrain - la  prise de conscience du corps et de se