Le yoga et la course à pied, cours en individuel/en petit comité à domicile et au bureau







 Bonjour à tous, 


La course à pied ou yoga ?  Pourquoi pas les deux ? 

Le yoga est une pratique complémentaire à de nombreuses disciplines sportives. Le yoga est doux pour le corps et les articulations. La course à pied travaille en force et en puissance sur nos muscles.

Pour équilibrer il est essentiel de prendre du temps pour étirer votre corps. Le corps est une matière vivante qui a son rythme, ses besoins pour retrouver l’équilibre. La conversation va dans les deux sens. 

Une séance de yoga une fois par semaine permet d’être à l’écoute du corps, d’améliorer sa souplesse, sa capacité respiratoire, et la conscience du corps. En  plus à la fin de chaque séance vous allez ressentir la détente profonde. 

La beauté avec le yoga c’est que vous pouvez améliorer votre force, votre souplesse Et votre équilibre ! A condition de pratiquer au moins une fois par semaine. 

En yoga on se rappelle que c’est le chemin qui compte et non la destination.
On tend vers tout en respectant nos limites du moment. 

Je propose des cours de yoga en individuel et en petit comité pour  2 à 4 personnes 
à domicile ou au bureau à Bordeaux Centre et aux Chartrons. 

Tarif 

Un cours de yoga hebdomadaire  à domicile ou au bureau pendant 6 mois (février- juillet ):

En individuel: 51€ p.p par séance

deux personnes: 34 €  p.p par séance

trois personnes:  25.5€ p.p par séance

Réservez  dès maintenant et avant le 20 février. 

Tracey Farrell
Professeur de yoga

06.29.26.04.37

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Comment le yoga peut aider à apaiser l’angoisse - How yoga can help to calm anxiety

Image
Bonjour à tous,  Cette semaine pendant un cours de yoga au travail une femme m’a dit qu‘elle ressentais de l’angoisse. Elle m’a demandé comment le yoga peut l’aider.  Voici quelques pistes:  1. Prendre conscience de son angoisse .  « dans quel état suis je » ?. Reconnaître les symptômes physiques et psychologiques.  2. Se détendre et s’apaiser Faire une pause respiration. Plusieurs techniques de respiration YOGA peuvent aider à calmer le mental et apaiser le corps.   Dans mes cours de yoga j’enseigne plusieurs techniques: Uddiyana Bandha, la Cohérence Cardiaque, le Mouvement de l’aigle, la respiration complète. Après un peu de pratique en cours, vous allez pouvoir les faire de façon autonome quand vous en avez besoin pour vous apaiser.  Se recentrer et se détendre avec une séance de yoga. 3. Vivre dans le moment présent.   Vivre pleinement dans l’ici et maintenant.  Se concentrer sur ce que qu’on peut faire aujourd’hui, ce qui est sous notre contrôle.  
Lire la suite

Je vous invite au voyage intérieur,point de départ, le tapis de yoga

Image
Bonjour à tous,  La pleine conscience était le sujet de conversation avec un ami l’autre jour. Parfois nos points de vue divergent.je l’ai écouté . Il m’a écouté. Nous avons conclu en nous disant «nous sommes d’accord pour être en désaccord». Sa perception est que de s’asseoir a ne rien faire est égoïste ou une perte de temps. C’est un homme actif et très généreux. Je ressens une forte besoin de m’exprimer, de lui raconter comment, d’après mon expérience, le yoga, la pleine conscience et la méditation sont des outils qui, peu à peu, aide à retrouver son soi authentique. De cette espace, graduellement, je ressens plus d’équilibre dans mes relations à autrui.  Parfois on a peut - être peur du voyage intérieur? «Connais-toi toi-même» Socrates, un philosophe grec du V siècle. «Qui suis Je» Ramana Maharishi , un des grands maitres indiens du XXème siècle. Deux hommes sages. De deux ères. Habitant deux coins opposé du monde. Les deux disent la même chose. L'enquête sur le S
Lire la suite