Soigner ou prévenir une crise de sciatique grâce au Yoga

Bonjour à tous, 

Cette semaine en YOGA on m’a demandé comment faire pour soigner une crise de sciatique. 

Le nerf sciatique commence dans la partie lombaire (bas du dos) de la colonne vertebrale, il traverse la fesse, la cuisse et la jambe et descend jusqu’au pied.

Niveau physique

Une des causes fondamentales de la sciatique est la dégradation du deuxième squelette constitué par la peau, les muscles, les ligaments, les tendons, les adducteurs et les abducteurs. 


Il ya eu un temps ou on recommandait le repos absolu en cas de sciatique. Aujourd’hui le point de vue des medecins a changé. Ils recommandent au contraire la pratique des mouvements. Tous les mouvements doivent être pratiqués tranquillement. Pour soigner ou prévenir une crise de sciatique j’enseigne la méthode de Babacar Khane -Yoga égyptien:


- des mouvements adaptés et localisés
- des contractions et décontractions pour fortifier et revitaliser le terrain
- la  prise de conscience du corps et de ses sensations, des émotions
- Et les techniques de  respiration


Toutes les cellules doivent respirer, qu’elles soient musculaires, nerveuses, osseuses ou sanguines. Pour que la respiration cellulaire s’effectuent dans les meilleurs conditions, il faut que la respiration pulmoniare soit optimale. Le ralentissement de la respiration est un des meilleurs moyens pour prévenir ou soigner les maux.

Niveau métaphysique

Comme vous savez souvent le corps nous parle. 

Nos maux expriment quelquechose.  Par exemple «j’en ai plein le dos »  c’est bien évident.   Mais alors pour la crise de sciatique , qu’est ce qu’elle peut bien vouloir exprimer? Ce qui compte , c’est de prendre conscience de ses craintes, de des émotions pour pouvoir avancer tranquillement et en toute securité. 


Prenez soin de vous, 

Source:
 « Pratique du Yoga, Le Voie du Coeur, Institut international de Yoga  
« Le grand dictionnaire des malaises et maladies , Jacques Martel


TRACEY FARRELL

Professeur de yoga 


Cours indivuels et en petits groupes



au travail et  à domicile,



06.29.26.04.37 



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