SEANCES INDIVIDUELLES DE YOGA A DOMICILE, BILINGUE ANGLAIS-FRANCAIS


SEANCES INDIVIDUELLES YOGA A DOMICILE 


BILINGUE ANGLAIS-FRANCAIS






Le yoga est une excellente pratique, saine et simple, qui peut, par son action globale préserver le bien-être, la santé et l’équilibre. 


Quel style de yoga ? 

J’enseigne deux formes de yoga en séances individuelles:

Les fondamentaux du yoga Ashtanga Vinyasa

L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel et dynamique à travers lequel corps et esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne. 

Le yoga égyptien - Accessible à tous

Le yoga égyptien peut être pratiqué à tout âge et à tout moment. Des mouvements simples, angulaires, en flexion ou en torsion, souvent pratiqués en dynamique, alliés à des respirations conscientes pour renforcer tonicité et stabilité.Il rééduque l’arbre vertébral et le dos, renforce les épaules et les muscles costaux favorisant le maintien. Le Yoga égyptien favorise la souplesse en dissipant les tensions et les blocages énergétiques.

Cette méthode comporte des techniques de  yoga efficaces dans la prévention et le traitement (en association médicale) de nombreuses pathologies:

sciatiques, lombalgies, dorsalgies, dépression, 

anxiété,insomnie, maux d’estomac.

Les avantages des cours de yoga en individuel


Le cours individuel est le moyen idéal de pratiquer en fonction des besoins, et des capacités de chacun. 

Le professeur se consacre uniquement à la personne et lui crée, sur mesure, des pratiques adaptées. 

La leçon individuelle convient pour les personnes qui ont des problèmes spécifiques, des attentes particulières, des horaires incompatibles avec le cours de groupe, ainsi que pour les élèves qui souhaitent débuter ou bien veulent simplement aller plus loin dans leur démarche.  


Comment se passe une séance individuelle de yoga?


Un premier rendez-vous nous permettra de definir vos besoins, votre problématique, votre objectif. 

En observation continue je propose des séances personnalisées en fonction de vos besoins du moment. 

Vous souhaitez pratiquez régulièrement chez vous? 

Nous pouvons établir une séance personalisée  pour que vous puissiez pratiquer en confiance quand vous voulez.


Les aspects pratiques


Les cours individuels se donnent sur rendez-vous selon vos disponibilités.
Le professeur se deplace à votre domicile.
Leur fréquence est fixée ensemble. 
Les cours sont dispensés en français ou en anglais. 
Les cours ont une durée d’une heure.
Le prix est de 60 € ttc (couple : 80 €)


LA CARTE DEGRESSIVE
Forfait 10 cours, économisez 10%
Forfait 20 cours, économisez 15%
Forfait 30 cours, économisez 20%



TRACEY FARRELL

Professeur de yoga

au travail et  à domicile,

06.29.26.04.37 

www.yogavita.fr

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Comment le yoga peut aider à apaiser l’angoisse - How yoga can help to calm anxiety

Image
Bonjour à tous,  Cette semaine pendant un cours de yoga au travail une femme m’a dit qu‘elle ressentais de l’angoisse. Elle m’a demandé comment le yoga peut l’aider.  Voici quelques pistes:  1. Prendre conscience de son angoisse .  « dans quel état suis je » ?. Reconnaître les symptômes physiques et psychologiques.  2. Se détendre et s’apaiser Faire une pause respiration. Plusieurs techniques de respiration YOGA peuvent aider à calmer le mental et apaiser le corps.   Dans mes cours de yoga j’enseigne plusieurs techniques: Uddiyana Bandha, la Cohérence Cardiaque, le Mouvement de l’aigle, la respiration complète. Après un peu de pratique en cours, vous allez pouvoir les faire de façon autonome quand vous en avez besoin pour vous apaiser.  Se recentrer et se détendre avec une séance de yoga. 3. Vivre dans le moment présent.   Vivre pleinement dans l’ici et maintenant.  Se concentrer sur ce que qu’on peut faire aujourd’hui, ce qui est sous notre contrôle.  
Lire la suite

Je vous invite au voyage intérieur,point de départ, le tapis de yoga

Image
Bonjour à tous,  La pleine conscience était le sujet de conversation avec un ami l’autre jour. Parfois nos points de vue divergent.je l’ai écouté . Il m’a écouté. Nous avons conclu en nous disant «nous sommes d’accord pour être en désaccord». Sa perception est que de s’asseoir a ne rien faire est égoïste ou une perte de temps. C’est un homme actif et très généreux. Je ressens une forte besoin de m’exprimer, de lui raconter comment, d’après mon expérience, le yoga, la pleine conscience et la méditation sont des outils qui, peu à peu, aide à retrouver son soi authentique. De cette espace, graduellement, je ressens plus d’équilibre dans mes relations à autrui.  Parfois on a peut - être peur du voyage intérieur? «Connais-toi toi-même» Socrates, un philosophe grec du V siècle. «Qui suis Je» Ramana Maharishi , un des grands maitres indiens du XXème siècle. Deux hommes sages. De deux ères. Habitant deux coins opposé du monde. Les deux disent la même chose. L'enquête sur le S
Lire la suite